The record
Written by software from the 1 report below. The points restate them; where one says why it matters, that is Prism's reading, not a reported fact.
- Some social media influencers claim that poha consumption significantly spikes blood sugar and should be avoided by diabetic patients.
- A professor from the Department of Endocrinology at AIIMS clarifies that poha is not inherently harmful to health.
- The impact on blood sugar depends primarily on portion size and preparation methods like adding vegetables instead of accompanying it with sugary drinks.
- Consuming poha in moderation can be a part of a balanced diet for those managing diabetes.
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Rajesh Khadgawat
Professor in the Department of Endocrinology at AIIMS, Delhi
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“पोहा चावल से भले ही बनता है, लेकिन सिर्फ इस वजह से इसे सेहत का दुश्मन मान लेना सही नहीं है. डॉ राजेश कहते हैं कि पोहा कार्बोहाइड्रेट वाला खाना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसको खाते ही शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी.”
In the article
…के प्रोफेसर डॉ. राजेश खड़गावत से बात की, उन्होंने पोहा और शुगर लेवल के बारे में डिटेल में बताया है. डॉ. राजेश कहते हैं कि अगर आप नाश्ते में पोहा खाते हैं और डायबिटीज के डर से इसे लेकर परेशान रहते हैं, तो डरें नहीं. पोहा चावल से भले ही बनता है, लेकिन सिर्फ इस वजह से इसे सेहत का दुश्मन मान लेना सही नहीं है. डॉ राजेश कहते हैं कि पोहा कार्बोहाइड्रेट वाला खाना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसको खाते ही शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी. असली बात है कितनी मात्रा में खा रहे हैं डायबिटीज में किसी भी कार्बोहाइड्रेट वाले खाने की मात्रा बहुत मायने रखती है. यानी एक छोटी या सीमित मात्रा में पोहा खाना और एक बड़ी प्लेट पोहा खाना शरीर पर एक जैसा असर नहीं डालेगा.…
“अगर सही तरीके से बनाया जाए और सीमित मात्रा में खाया जाए, तो डायबिटीज़ के मरीजों के लिए पोहा नाश्ते का एक हेल्दी ऑप्शन है.”
In the article
…खाते हैं तो कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा बढ़ सकती है. यह भी पढ़ें: डायबिटीज से बचना है तो सिर्फ रोज टहलना काफी नहीं! ये एक्सरसाइज भी जरूरी, रिसर्च में दावा डायबिटीज में पोहा खाएं या नहीं? डॉ. राजेश बताते हैं कि अगर सही तरीके से बनाया जाए और सीमित मात्रा में खाया जाए, तो डायबिटीज़ के मरीजों के लिए पोहा नाश्ते का एक हेल्दी ऑप्शन है. पोहा को डायबिटीज़ कंट्रोल करने वाली संतुलित डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है. सिर्फ डायबिटीज होने के डर की वजह से इसको पूरी तरह छोड़ना हिलकुल जरूरी नहीं है.…
Coverage1
All filed from India
Named India · All India Institute of Medical Sciences · Rajesh Khadgawat
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